공부ㆍ학습법 꿀팁1 집중력을 높이는 음식 10가지 추천(수험생이 꼭 먹어야 할 음식) 집중력이란? 집중력은 뇌의 활동과 관련이 있습니다. 뇌에는 산소와 영양분이 필요하고, 특히 오메가 33 지방산과 항산화물질이 뇌세포를 보호하고 활성화하는데 도움을 줍니다. 노력으로 집중력을 지속하는 데는 한계가 있습니다. 공부나 머리를 쓸 때는 포도당과 산소, 칼로리를 사용하기 때문에 1시간 이상 억지로 집중하는 데는 한계가 있습니다. 그럴 때 수험생들이 집중력을 높이는 음식을 섭취하면 단기적, 장기적으로도 도움이 될 수 있습니다. 아보카도 아보카도에는 단백질과 식이섬유뿐만 아니라 포화지방산과 단일불포화지방산이 함유되어 있습니다. 또 혈관을 건강하게 유지하고 혈액순환을 원활하게 해서 뇌에 산소와 영양분을 공급하는데 도움을 줍니다. 양파 양파는 천연 항생제로 유명하지만, 집중력을 높이는 데에도 효과적입니다.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음
